Autoestima

La forma de evaluarnos a nosotros mismos, está condicionada por las creencias que hemos acumulado a lo largo de la vida, y que han ido configurando lo que llamamos auto-estima. Sentirse inferior, poco atractivo, inseguro de lograr lo que se desea, desmotivado, apático, incapaz de aportar, son sentimientos típicos. En su comportamiento, quien sufre de baja autoestima toma pocas iniciativas, no expresa apenas sus opiniones e interactúa poco fuera de su entorno más íntimo. Su pensamiento se atribuye los fallos y muy poco los logros, espera la aprobación de los demás para actuar, y suele pensar que los demás siempre son mejores y más válidos.

El PROGRAMA AUTOESTIMA, ha sido el fruto de trabajar todos estos aspectos con muchas personas que han decidido cambiar esta situación. El programa revisa los roles y etiquetas que arrastramos y que condicionan nuestra forma de actuar. Revisa las creencias erróneas y limitadoras para cambiarlas (compararse con los demás, atribuirse el fracaso, falta de auto-refuerzo, excesiva seriedad, pensamiento negativo, deber versus placer, análisis tendencioso de las consecuencias…), y trabaja aspectos como la postura corporal, la habilidad asertiva, el concepto de reciprocidad, el pensamiento constructivo, y el enfocarse hacia las soluciones, entre otros muchos aspectos que se aplican siempre personalizadamente. El objetivo es aumentar la seguridad personal, la motivación, y las habilidades sociales, para logar situarse en la vida como uno desea.

El programa requiere entre 10 y 20 sesiones, y lo habitual es dejar 15 días entre ellas.