La Dra. Mariona Violán, especialista en Medicina del Deporte, nos da 10 razones para bailar.

No a todo el mundo le gusta hacer deporte, pero sí que a todo el mundo le conviene moverse, hay quien prefiere correr, otros pasear, otros nadar y a otros les encanta bailar. Y ¿por qué no? La danza es un ejercicio físico excelente que nos aporta todos les beneficios del deporte e incluso más, si solo hablamos de un tipo de deporte.

Bailarina en la calle

Imagen de Kevin Lee en Unsplash


Si te gusta bailar, ¡sigue haciéndolo! Es un entreno fenomenal apto para todas las edades y capacidades. La música nos ayuda a fluir en el movimiento y la coreografía nos da la disciplina de pautar y memorizar. Son muchos los beneficios de la danza en nuestra salud:

• Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
• Mejora la fuerza muscular de las piernas.
• Mejora la capacidad de concentración y memoria.
• Mejora la calidad del sueño.
• Mejora la autoestima y la sensación de bienestar.
• Te ayuda a perder peso.
• Mejora la capacidad de coordinación, de reacción, la fuerza y el equilibrio.
• Reduce el estrés y la sensación de ansiedad.
• Previene las caídas.
• Mejora la flexibilidad y la calidad ósea.
• Mejora las habilidades sociales y de relación.

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