Menstruación Idona Teknon

Què és la menstruació y por què ocorre?

La menstruació és l'eliminació cíclica de l'endometri, la capa que recobreix l'úter i que es prepara cada mes per a un possible embaràs. Aquest procés és part d'un cicle hormonal regulat pels estrògens i la progesterona, i marca l'inici d'una nova fase en el cicle reproductiu de la dona.

Cicle menstrual: durada, variacions i senyals d'alerta

El cicle menstrual mitjana dura entre 21 i 35 dies, encara que pot variar segons cada dona. Identificar un patró regular és clau per a detectar possibles canvis. Quant al sagnat, no existeix un volum exacte considerat "normal"; no obstant això, aquest no hauria de causar anèmia ni deficiència de ferro. Si això ocorre, és fonamental tractar la intensitat o regularitat del cicle menstrual.

És normal que la durada del cicle variï a causa de factors com l'estrès, canvis en la dieta, alteracions hormonals o exercici intens. No obstant això, si les variacions són freqüents o dràstiques, és recomanable consultar a un especialista. A més, hi ha uns certs senyals d'alerta que no han de passar-se per alt, com el sagnat molt abundant o prolongat (més de 7 dies), el dolor menstrual intens que afecta les teves activitats diàries, canvis sobtats en la intensitat o freqüència del sagnat i la irregularitat persistent després de cicles prèviament regulars. Aquests símptomes han de ser avaluats per un ginecòleg.

Irregularitats menstruals: causes, diagnòstic i tractament

Les irregularitats menstruals poden deure's a canvis hormonals temporals, condicions com la síndrome d'ovari poliquístic (SOP), endometriosi o miomes. Per a diagnosticar aquestes irregularitats, és necessari realitzar una exploració clínica i una ecografia pelviana, a més d'anàlisis hormonals i hematològiques.

És important consultar a un especialista si aquestes irregularitats causen malestar o dificulten la possibilitat d'un embaràs. Així mateix, si després de cicles regulars apareixen canvis significatius en la periodicitat o intensitat, una valoració mèdica és crucial per a descartar alteracions.

Teknon-banner-blog-CATEste enlace se abrirá en una ventana nueva

Higiene menstrual: productes i recomanacions

Avui dia, existeixen diverses opcions per a la gestió de la menstruació que s'adapten a les necessitats individuals. Les compreses són absorbents i fàcils d'usar; ara també estan disponibles en versions reciclables i de cotó natural. Els tampons, per part seva, ofereixen discreció i eficàcia, encara que han de canviar-se cada 4 a 8 hores per a evitar la síndrome de xoc tòxic. La copa menstrual és una opció reutilitzable i sostenible que requereix una certa adaptació per al seu ús correcte. Finalment, les calces menstruals, amb tecnologia d'absorció multicapa, són una alternativa còmoda i pràctica.

És fonamental trencar els tabús entorn de la sang menstrual, entenent-la com un procés biològic natural. Desmitificar la seva associació amb conceptes d'"impuresa" és essencial per a promoure una visió més saludable i positiva.

Síndrome premenstrual. Símptomes i consells

La síndrome premenstrual pot incloure símptomes com a irritabilitat, nerviosisme, depressió, fatiga i distensió abdominal. Per a alleujar aquestes molèsties, és recomanable mantenir una dieta rica en omega-3, magnesi i vitamina B6, així com realitzar exercici regular per a alliberar endorfines. En casos severs, podrien utilitzar-se anticonceptius hormonals o inhibidors de gonadotropines sota estricta supervisió mèdica.

L'impacte de l'estil de vida en la menstruació

L'estil de vida té un paper important en la salut menstrual. Durant la fase fol·licular, una dieta equilibrada basada en la dieta mediterrània és ideal. Durant l'ovulació, aliments antiinflamatoris com a espinacs, tomàquets i fruites vermelles són beneficiosos. En la fase lútia, augmentar el consum d'antioxidants, omega-3 i carbohidrats saludables ajuda a preparar el cos per a un possible embaràs.

L'exercici també contribueix al benestar menstrual, ja que millora la circulació i redueix els còlics. A més, pràctiques com la meditació i el ioga poden mitigar l'impacte de l'estrès en el cicle.

La menstruació en les diferents etapes de la vida

L'adolescència marca l'inici dels cicles hormonals, mentre que l'etapa reproductiva està influenciada per factors com a embarassos, parts o cesàries. En la menopausa, els cicles es tornen irregulars fins a cessar definitivament, un procés que pot estar acompanyat de diversos símptomes segons cada dona.

Trastorns menstruals freqüents. Endometriosi i SOP

L'endometriosi es caracteritza per la presència de teixit endometrial fora de l'úter, causant dolor pelvià crònic, menstruacions abundants i infertilitat. D'altra banda, la síndrome d'ovari poliquístic afecta moltes dones en edat reproductiva, generant cicles irregulars, excés de borrissol i dificultats per a concebre.

La salut menstrual és un pilar fonamental del benestar femení. Mantenir un estil de vida equilibrat, parar esment als símptomes inusuals i buscar ajuda mèdica quan sigui necessari són passos essencials per a garantir un cicle menstrual saludable. En el Centro Médico Teknon, comptem amb especialistes en salut ginecològica que poden ajudar-te a resoldre els teus dubtes i millorar la teva qualitat de vida.

Donagrup a Centro Médico Teknon

Donagrup està formada per un equip d'especialistes en obstetrícia, ginecologia i medicina reproductiva, que es caracteritza per un enfocament integral de la salut femenina. La seva prioritat és establir el millor diagnòstic i tractament de la patologia ginecològica, i la més cura seguiment de l'embaràs i part.